پمپ ها یکی از تخصصی ترین مکمل ورزشی برای ارتقاء آمادگی بدنی ورزشکاران می باشند. این مکمل ها حاوی ترکیباتی هستند که سطح انرژی فرد را طی تمرین بالا نگه می دارند. افزایش قدرت عضلات که باعث می شود فرد بالاترین توان ورزشی خود را داشته باشد نیز از دیگر عملکردهای پمپ ها می باشد. پمپ بلید نوبیست فاقد کراتین می باشد و افراد برای افزایش قدرت عضلات و افزایش حجم عضلانی می توانند از کراتین نیز در کنار این محصول استفاده نمایند. وجود 2 گرم بتا آلانین، 1 گرم آرژنین آلفاکتوگلوتارات، 750 میلی گرم سیترولین مالات و 500 میلی گرم تائورین با افزایش تحریک تولید نیتریک اکسید، افزایش خون رسانی به عضلات و افزایش استقامت به فرد اجازه می دهند مدت طولانی تری به تمرین بپردازد و احساس خستگی را به تعویق می اندازد. سایر ویتامین های موجود در این پمپ به همراه کافئین سطح انرژی در طول تمرین را حفظ می کنند و مانع از افت عملکرد فرد می شوند.
محصول پمپ بلید نوبیست ساخت شرکت بلید اسپرت مجارستان می باشد. این مکمل حاوی 300 گرم پودر با طعم پرتقال انبه در بسته بندی به فرم قوطی می باشد.
ارزش تغذیه ای:
ویتامین سی (Vitamin C):
ویتامین سی یا اسکوربیک اسید، ویتامین محلول در آب بوده و به عنوان آنتی اکسیدان قوی به سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک می کند. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین محافظت می کند و ممکن است آسیب رادیکال های آزاد حاصل از ورزش را به حداقل برساند. مطابق با نتایج برخی از تحقیقات، مصرف روزانه ویتامین C چند روز قبل و بعد از تمرین شدید، ممکن است درد ناشی از تمرین را کاهش و بهبود قدرت عضلانی را نیز تسریع کند. میزان ویتامین C موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 100 میلی گرم می باشد.
نیاسین (Niacin-Vitamin B3):
نیاسین در متابولیسم سلول ها نقش حیاتی دارد و به بدن کمک می کند تا انرژی را از پروتئین، کربوهیدرات و چربی تامین کند. این ویتامین به تولید انرژی از کربوهیدرات دریافت شده توسط غذا کمک می کند و با تامین سطح قند خون کافی می تواند از بدن در برابر خستگی زودهنگام حین ورزش محافظت می کند.
نیاسین باعث گشاد شدن عروق می شود و به بافت های بدن اجازه می دهد که مواد مغذی و اکسیژن را به میزان بیشتری دریافت کنند. گشاد شدن عروق به واسطه نیاسین با بهبود جریان خون، باعث کاهش سطح لاکتیک اسید شده و استقامت عضلات را حین ورزش افزایش می دهد. ورزش شدید می تواند باعث کاهش سطح گلبول های قرمز خون شود که برای انتقال اکسیژن به بدن ضروری هستند اما مصرف نیاسین در ورزشکاران می تواند باعث حفظ سطح گلبول های قرمز خون شود. نیاسین به واسطه افزایش ترشح هورمون رشد، سطح تستوسترون را افزایش می دهد، رشد عضلات را بهبود بخشیده و سطح انرژی را تقویت می کند.
میزان نیاسین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 10 میلی گرم می باشد.
ویتامین ب6 (Vitamin B6):
عضله سازی و بالا بردن سطح تستوسترون فقط در مصرف مکمل های پروتئینی خلاصه نمی شود بلکه مصرف مواد مغذی نظیر ب6 می توانند در رشد عضله موثر باشند.
این ویتامین با مهار تولید استروژن تولید تستوسترون در بدن را تشدید می کند. بالا رفتن سطح تستوسترون به واسطه ی ب6، سبب تحریک تولید عضله می شود. همچنین این ویتامین می تواند با کاهش سطح استروژن تا حدودی جلوی ذخیره چربی را بگیرد.
همچنین ویتامین ب6 نقش اساسی در متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات جهت تولید انرژی دارد.
میزان ویتامین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 4 میلی گرم می باشد.
ویتامین ب12 (Vitamin B12):
این ویتامین از ویتامین های گروه ب و محلول در آب می باشد. ب12 به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و به همین علت می تواند اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش دهد در نتیجه فرد عملکرد بهتری داشته باشد و دیرتر احساس خستگی کند.
میزان ویتامین B12 موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 5 میکروگرم می باشد.
بتاآلانین (Beta-Alanine):
تمرینات ورزشی شدید سبب تخلیه پیش ساز های انرژی و تجمع محصولات اسیدی در عضلات می شود. مکمل یاری با بتا آلانین می تواند عملکرد مقاومتی و توده عضلانی بدنی را افزایش دهد.
تجمع اسید لاکتیک در عضلات پس از ورزش باعث ایجاد خستگی عضلانی می شود. بتا آلانین به همراه اسید آمینه دیگری به نام هیستیدین تشکیل ماده ای به نام کارنوزین را می دهند که خاصیت بافری (خنثی کننده اسیدیته) در عضلات دارد. مصرف بتا آلانین می تواند سبب افزایش سطوح کارنوزین و کاهش تجمع اسید لاکتیک عضلانی شود.
این اثرات می تواند سبب افزایش ظرفیت ورزشکار برای تمرینات و افزایش زمان رسیدن به خستگی شود (کاهش خستگی عضلانی و فشار در ورزش‌های شدید). مصرف بتا آلانین باعث بهبود قدرت عضلانی، کاهش بافت چربی و افزایش بافت عضلانی می شود.این ترکیب می تواند در ارتقای عملکرد ورزشی در ورزش های غیر هوازی مانند بدن سازی کمک کند. میزان بتاآلانین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 2000 میلی گرم می باشد.
آرژنین آلفاکتوگلوتارات (Ariginine Alpha Keto-glutarate):
ترکیب دو مولکول آرژنین با یک مولکول آلفاکتوگلوتارات، آرژنین آلفاکتوگلوتارات را تشکیل می دهند که پایداری آرژنین را افزایش می دهد.
ال آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است، بدین معنا که تولید آنها در بدن کند بوده و در نتیجه باید از طریق مواد غذایی هم دریافت شوند. آلفاکتوگلوتارات نمک مشتق شده از گلوتاریک اسید است.
آرژنین آلفاکتوگلوتارات باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شود که باعث گشاد شدن رگ ها می شود.
تولید نیتریک اکسید با انتقال بیشتر اکسیژن، اسیدهای آمینه و گلوکز به عضلات منجر به افزایش ظرفیت عملکرد سلول ها، افزایش استقامت و قدرت در حین ورزش های مقاومتی می شود.
در کل، آرژنین آلفاکتوگلوتارات پایداری بیشتری نسبت به آرژینین دارد و از عملکردهای ویژه ای مانند تحریک ساخت پروتئین ها، تولید گلوتامین و نیز افزایش طول عمر نیز برخوردار است.
میزان آرژنین آلفا کتوگلوتارات موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 1000 میلی گرم می باشد.
سیترولین مالات (Citrulline Malate):
ال سیترولین پیش ساز ماده نیتریک اکسید در مسیر آنزیم نیتریک اکسید سنتاز است و مالات یک نمک آلی از مالیک اسید، واسطه ای در چرخه اسید سیتریک (چرخه تولید انرژی از کربوهیدرات ها) است. فرم سیترولین مالات که ترکیب ال سیترولین و مالات است بیشتر در مکمل های ورزشی یافت می شود.
منابع غذایی محدودی حاوی ال سیترولین هستند و بالاترین دوز ال سیترولین در میان منابع غذایی در هندوانه وجود دارد.
ال سیترولین به عنوان یک اسید آمینه غیر ضروری در نظر گرفته می شود زیرا بدن می تواند به طور طبیعی مقداری از آن را تولید کند با این حال می توان هنگام فعالیت های شدید یا ورزش، سطح این اسید آمینه را در بدن با خوردن غذاهای حاوی سیترولین یا مصرف مکمل ها افزایش داد.
سیترولین به اسید آمینه دیگری به نام آرژینین تبدیل می شود که با تولید نیتریک اکسید و تاثیر بر سلول های عضلانی صاف در نهایت باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش جریان خون می شود.
به دلیل نقش این اسید آمینه در تحریک تولید نیتریک اکسید و افزایش جریان خون به بافت های عضلانی، سیترولین جهت بهبود توان ورزشی، کاهش احساس خستگی، بهبود قدرت و استقامت در ورزش های هوازی و بی هوازی مورد استفاده قرار می گیرد.
میزان سیترولین مالات موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 750 میلی گرم می باشد.
تائورین (Taurine):
تائورین یکی از انواع آمینو اسید های نیمه ضروری است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. غلظت این آمینواسید در بافت های مغز، قلب، چشم و عضلات بیشتر از دیگر اندام ها است. این آمینو اسید در بدن نقش های متفاوتی بر عهده دارد از جمله؛ حفظ هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت ها، کمک به ساخت نمک های صفراوی برای هضم غذا، تنظیم مواد معدنی مانند کلسیم، تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد آنتی اکسیدانی. تائورین می تواند در بهبود عملکرد ورزشی نیز نقش داشته باشد. تائورین باعث رشد عضلات بیشتر، افزایش توانایی انقباض عضلات و در نتیجه قدرت بیشتر می شود. این ترکیب باعث کاهش خستگی و آسیب عضلانی حین تمرین می شود و از عضلات در برابر آسیب سلولی محافظت می کند. در یک مطالعه استفاده از مکمل تائورین توسط دوچرخه سواران و دوندگان باعث طی مسافت بیشتر با حداقل میزان خستگی شده است. میزان تائورین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 500 میلی گرم می باشد.
کافئین (Caffeine):
کافئین یک ترکیب آلکالوئیدی محرک بوده و یکی از شناخته شده ترین مکمل هایی است که باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی می شود. کافئین باعث افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، افزایش تمرکز، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می شود همچنین باعث افزایش سطح کاتکول آمین ها (هورمون های دوپامین، اپی نفرین و نور اپی نفرین) می شود. اثرات مکمل کافئین بر سیستم عصبی مرکزی شامل افزایش فعالیت سمپاتیک و کاهش فعالیت پاراسمپاتیک نیز می شود که به نوبه خود باعث بهبود خلق و خوی فرد، افزایش هوشیاری و کاهش احساس خستگی می شود. کافئین از طریق مکانیسم هایی مانند تحریک سیستم اعصاب مرکزی، تقویت نیروی عضلانی در ورزش های هوازی (اسکی، دوچرخه سواری، قایقرانی، دویدن و شنا کردن) و تا حدودی در ورزش های بی هوازی باعث افزایش نیرو می شود.
کافئین به طور مستقیم حداکثر ظرفیت اکسیژن را بهبود نمی بخشد اما با ایجاد مقاومت در برابر خستگی می تواند به ورزشکار اجازه دهد تا با قدرت بیشتری تمرین کند یا تمرین طولانی تری داشته باشد. به همین دلیل استفاده از مکمل کافئین پیش از ورزش های با شدت بالا رایج است.
میزان کافئین موجود در این محصول به ازای 2 پیمانه (معادل 10.7 گرم) 200 میلی گرم می باشد.
روش مصرف:
مصرف دو اسکوپ (معادل 10.7 گرم) از این محصول 15 تا 60 دقیقه پیش از تمرین پیشنهاد می شود.
نتیجه گیری:
پودر پمپ بلید نوبیست 300 گرمی شرکت بلید اسپرت مجارستان حاوی دوز بالایی از ترکیباتی نظیر بتا آلانین، آرژنین آلفا کتوگلوتارات و سیترولین مالات است که قدرت عضلات را افزایش می دهند، استقامت فرد را طی تمرین بالا می برند، تمرکز و آمادگی ذهنی فرد را به حداکثر می رساند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.